Οι διατροφικές επιλογές μας έχουν αντίκτυπο στο σύνολο της υγείας μας, επομένως και στο δέρμα μας. Η συνεχής και αδιάλειπτη ενυδάτωση είναι σημαντική σε όλη τη διάρκεια του χρόνου προκειμένου το δέρμα να φαίνεται, αλλά κυρίως να είναι, υγιές και λαμπερό. Το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για τον οργανισμό μας σε όλα τα επίπεδα και αυτό αποτελεί τον νο1, διαχρονικό κανόνα για τη φροντίδα του δέρματός μας.
Όμως και άλλα, θρεπτικά ροφήματα μπορούν να ενταχθούν στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και να βοηθήσουν το δέρμα σας. Ανακαλύψτε τα:
Νερό με μέλι και λεμόνι
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι αντιγηραντική και προωθεί την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Συνδυαστικά με το νερό και το μέλι, αυτό το ρόφημα χαρίζει βαθιά ενυδάτωση και βοηθά στην αντιμετώπιση της γήρανσης της επιδερμίδας.
Νερό καρύδας
Μπορεί να μην το γνωρίζετε αλλά το νερό καρύδας είναι γεμάτο θρεπτικά, όπως οι βιταμίνες Β2, Β3 και C. Επιπλέον, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη βαθιά ενυδάτωσή του ενώ βελτιώνει συνολικά την υγεία του δέρματος, χαρίζοντας φυσική λάμψη.
Χυμοί φρέσκων φρούτων και λαχανικών
Δεν εννοούμε τυποποιημένους χυμούς του εμπορίου αλλά αποκλειστικά χυμούς από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην ανανέωση του δέρματος, αλλά και βιταμίνη C που καταπολεμά τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών στο δέρμα.
Πράσινο τσάι
Πρόκειται για μια δημοφιλής επιλογή με πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην θωράκιση του οργανισμού εναντίων των φλεγμονών και της ξηρότητας της επιδερμίδας.
Χυμός aloe vera
Πρόκειται για χυμό με πολλά αντιοξειδωτικά που φροντίζουν το δέρμα ενώ είναι πλούσιος και σε βιταμίνες και μέταλλα που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Ειδικότερα, περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες λειτουργούν για να μειώσουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο αποτυπώνεται και στην επιδερμίδα.
Να τονίσουμε πάντως πως η κατάσταση του δέρματός σας και τυχόν προβλήματα διαγιγνώσκονται μόνο από τον ειδικό, δηλ. τον δερματολόγο που έχει τη γνώση να «διαβάσει» το δέρμα και να εντοπίσει τις εξατομικευμένες ανάγκες του. Η διατροφή -μαζί με τον καλό ύπνο και τις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα είναι πάντα ένας καλός οδηγός για την καλή υγεία (και) του δέρματος.
Η Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Β.Μπλιάμπτη είναι στη διάθεσή σας για κάθε ανάγκη του δέρματός σας, με σύγχρονες δερματολογικές θεραπείες για κάθε ηλικία. Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί της στο 210 532 6276.
